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初めての方へ
女性専用パーソナルジムのダイエット・ボディメイク・筋力アップメゾットを用いてなりたい身体への最短ルートをご案内致します。
入会後の流れ
After
STEP 1
ご予約
当ジムではご入会される際にご予約を可能な限りお取り致します。シフト等でまだ分からない方はLINEでのご予約も可能です。(ご決済手続きもそのまま行えます)
STEP 2
STEP 3
ご来店
まず、本日の体調・これまでの食事内容をヒアリングさせて頂きます。ここでInbody機による体重・体脂肪率・筋肉率等も測定します。
STEP 4
ボディメイク開始
問題なければトレーニングのスタートです。40分〜50分みっちり女性らしい引き締まった身体へなるようなトレーニングを行います。
有酸素運動
最後にウォーキングやランニングを行いトレーニング終了です。次回来店までに行っていただくこと等をしっかりとご説明させて頂きます。
あなたの
なりたいカラダを教えて下さい
なりたい身体をクリック!
2ヶ月〜4ヶ月で−10kgまで
食事指導・筋トレ・有酸素運動で正しいダイエット
体に無理なくマイペースな指導を行います。
長い先も健康であり続ける為のトレーニング。
ヒップアップ・くびれ作りなど
ただのダイエットではなくメリハリのある身体へ
コンテスト当日に合わせた減量計画を行います。
シックスパックを作っていくトレーニング。
短期集中ダイエット
短期集中ダイエット
・短期間で出来るだけ痩せたい方
・結婚式前にダイエットして綺麗になりたい方
・健康診断でお医者様からダイエットを勧められた方
こんな方におすすめ
週1～2回のパーソナルトレーニングと食事制限で2ヶ月〜4ヶ月で-10％の体重減少を目標に取り組みます。1か月5％くらいまでは筋肉も落ちにくいからです。
もっと急ぐ方は有酸素運動等も行い、1か月10％以上という方もいらっしゃいます。
夏に向けてダイエットしたい方、結婚式前で綺麗になりたい方、健康診断で中性脂肪や血糖値に問題が出た方等にご利用いただいております。
糖質制限に拘らず、お客様に合った方法を指導させていただきます。期間の目安は1～6か月。ダイエット幅に合わせてご提案致します。
女性向け筋力アップ
女性向け筋力アップ
・体重よりもボディラインを重視したい方
・ヒップアップ・くびれなどプロの目線からのアドバイスを受けたい方
こんな方におすすめ
ただ痩せるだけではなく、ヒップアップやウエストのくびれ作り、しっかり付ける部分には筋肉を付けて綺麗なボディラインを目指したいという方向けの指導を行います。
大幅なダイエットに集中するほどではない、体重よりは見た目を改善したい方におすすめです。特にヒップアップはトレーニングで最も変化が出る部分ですのでおすすめです。
中高年の健康維持の為に
中高年の健康維持の為に
・年齢とともに体力の衰えが気になる方
・健康診断でお医者様から運動を勧められた方
こんな方におすすめ
50代以降の方は健康のために通われている方が多いです。
体力や関節の負担などに配慮してプログラムを構成いたしますので無理し過ぎて体を壊してしまわないかと心配される方にも安心です。
適度に心拍数を上げて心肺機能を向上させ、無理のない負荷で筋力をアップし、大きな可動域を使うことで柔軟性を向上させます。マイペースに長く通えるのが特徴です。
コンテスト向きボディメイク
コンテスト向きボディメイク
・フィットネスコンテストに出たい方
・シックスパックを作りたい方
こんな方におすすめ
コンテストで結果を出す為には、筋トレ×辛い減量はマストです。PFCバランスのグラム単位計算。トレーニングの重量設定からサポート致します。大会によって規定ポーズ、審査が違いますのでオススメな大会等もアドバイスさせて頂きます。
ビリーフフィットネスジム久留米店
店舗情報
住所
福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス
西鉄久留米駅 徒歩1分
電話番号
営業時間
平日 10：00〜21：00 （最終受付20:30）
土日祝 10：00〜20：30 （最終受付20:00）
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