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【久留米・鳥栖・小郡の女性から人気のワケとは?】ダイエット目的の方が多く通うパーソナルジム!


ジムで運動する女性

こんにちは! ビリーフフィットネスジム久留米店です。


だんだんと気温も下がって寒いと感じる日も増えてきたのではないでしょうか?


そうなると服装も変わり始め衣替えの時期ですね!^^


この時期になると多くの方が体型を気にする機会が減ってダイエットやボディメイクへの気持ちが薄れてしまいがちです…


ただ、次にくる夏でいい体でいるためにはこの時期からダイエットやボディメイクを始めなければ間に合わないんです!


私たち【女性ダイエット専門】ビリーフフィットネスジム久留米店はダイエットを目的とする女性のお客様から非常に好評をいただいております!


なぜ多くの女性のお客様がダイエットを成功させ好評をいただいているのかを解説していきます!

久留米店のお客様の声

女性から好評をいただいているとは言っていますが


  • 本当に人気があるの?

  • どれくらい女性が通っているの?

など皆さんが思うような疑問をはじめに解消していきたいと思います!


【実際のお客様からいただいている声】


【女性ダイエット専門】ビリーフフィットネスジム口コミ①

【女性ダイエット専門】ビリーフフィットネスジム口コミ②
【女性ダイエット専門】ビリーフフィットネスジム口コミ③

いかがでしょうか?


上記はお客様からいただいているお声の中でもほんの一部に過ぎませんがこのようにありがたいお声をたくさんいただいております!


さらにお客様からの感想などをご覧になりたい方は下記から確認できますので是非覗いてみてください^^



今回はお客様からいただいたお声をご紹介させていただいております。

なぜこんなにも女性が多く集まりダイエットを成功させられるのか
トレーニングする女性

私たちのパーソナルジムでは


【ダイエットコース】が一番人気となっていて多くの女性もこちらのコースで綺麗な体へと変身を遂げています。


そんなダイエットコースでダイエットを進めていく上で成功させるポイントは以下になります!


  • 適度な食事制限

  • 習慣的なトレーニング

  • 効率的な有酸素運動

この3つが大切なポイントになってきますのでこれからダイエットを始めようとしている方や現在ダイエットしているけれどなかなかうまくいかないという方は参考にしてみてください!

適度な食事制限

まず!


どのような目標であろうと体を変える上で一番大切なポイントは


『食事』になります。

栄養バランスの良い食事
  • ダイエットをしたい

  • 筋肉をつけてムキムキになりたい

  • 健康的な体になりたい

などパーソナルジムで目指す体はそれぞれありますが最終的な目標がどのようなものでも『体を変える』という目標の場合『食事を変えなければ体は変わりません』


ここで間違えていけないのは『適度な食事制限』が大切です!


よくある間違いが


  • 過度な食事制限(ほとんど食べない)

  • 過度な糖質制限(お米が太ると考える)

というようなことです。


  • 綺麗でしなやかな体を作る

  • 無駄な脂肪はなくメリハリのある体になりたい

こんな目標がある方は尚更食事を食べながら楽しみながらダイエットを進めるということが大切です!

すぐに実践できる方法としては


  • いつもよりお米を7割程度にしてみる

  • 夜ご飯は糖質を少なめに(もしくは抜く)

  • 毎食しっかりとタンパク質を摂るようにする

この3つを意識してダイエットをしてみてください^^

習慣的なトレーニング

もう一つ大切なのが

『トレーニング』になります!


パーソナルジムというくらいですのでやはりトレーニングは欠かせません!笑


ここで間違えて欲しくないのはトレーニングや有酸素運動を頑張るだけでは綺麗な体は作りあげられないということです!


先ほど紹介した『食事』がベースにある上でトレーニングや有酸素運動を継続することで綺麗な理想の身体は出来上がります!

ジム

私たちが初心者の皆様におすすめしているトレーニングの頻度としては

『週に2〜3回』となっています!


初心者の方はまずはこのくらいの頻度を目指してトレーニングを行うことが理想となっています!


なぜ週に2〜3回なのかというと体には大きく分けて6箇所トレーニングを行う部位があります!


腕・肩・胸・背中・脚・腹筋


こちらの6箇所です!


6箇所も鍛える部位があるのにも関わらず


週に1回のトレーニングになってしまうと全身鍛えるのに


1ヶ月では足りなくなってしまうことや


1度で全身鍛えることもできますが


そうするとトレーニングの内容として満足いくものでは


なくなってしまいますので最低でも週2回


可能であれば週3回をお勧めしています!


そして女性に人気な理由としては下半身を鍛えるのに初心者の方でも扱いやすい機材が豊富に揃えられていることにあります!


女性はやはり下半身に関する悩みが多く効率的にどのような方でも結果を出すことができる空間になっています!

フリーウェイト
効率的な有酸素運動

最後にダイエットを成功させる上で大事なポイントが

『有酸素運動』になります!


有酸素運動というと思い浮かべるのはやはり『ランニング』ではないでしょうか?


実はダイエットをする上でランニングしなくても痩せるんです!


ランニングが嫌いという声もよく聞くので嬉しい方もいるのではないでしょうか?


有酸素運動で大事なのは


『継続時間』と『運動強度』になります!


ですので理想で言えばランニングで60分ほど走ることができれば理想的です!


しかしこれを毎日続けられますか…?


おそらく途中で挫折してしまう方がほとんどではないでしょうか?


ダイエットで大事なのは積み重ねです!

ランニングマシン

なかなか自分で有酸素運動が始められない…有酸素運動が嫌いで続かない…


そんな方も久留米店ではHIITという短時間でできる有酸素運動も行えるので是非ご相談ください^^


おすすめの有酸素運動のトレーニングを紹介した記事も参考にしてみてください!

まとめ
指先を上げる女性

いかがでしたか?


以上が【女性ダイエット専門】ビリーフフィットネスジム久留米店が女性からダイエットが成功すると人気の秘密になります^^


理想の身体になった後もリバウンドのしにくい身体が出来上がりますので是非ダイエットを考えている皆さんのご来店お待ちしております!


ビリーフフィットネスジムでは本記事以外にもダイエットやボディメイク関する情報をブログにて発信しております。 また、Instagramでは画像でわかりやすくフィットネスに関する情報を紹介していますのでこちらからチェックをお願いいたします。

ビリーフフィットネスジムではフィットネスがたくさんの人の生活の一部となることを目指しています。


【女性専用】ビリーフフィットネスジム久留米店ではダイエットやボディメイクにお悩みの方、全ての疑問を的確に解決させていただきます!トレーナーと常に二人三脚で理想の体を目指していけます😊


「これからダイエットを始めたい」 「理想の体を目指したい」


という方は、まず体験トレーニングへお問い合わせください!

現在カウンセリングを含めた体験トレーニング90分間を無料で実施しています!


【女性専用】ビリーフフィットネスジム久留米店の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

【女性専用】ビリーフフィットネスジム久留米店内

店舗:ビリーフフィットネスジム

住所:福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F

アクセス:西鉄久留米駅より徒歩1分

電話番号:0942-36-4040


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こちらも合わせてチェックをぜひお願いします!

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