こんにちは！ ビリーフフィットネスジム久留米店です。
早速ですが皆さんがもしパーソナルジムに入会したら
どのようにダイエットを進めていくのか
何をすればいいのか
など想像はつきますか？
「食事制限やきついトレーニングが待ってるんじゃないの？」
と思う方が大半かと思いますので 今日の記事では実際にダイエットコースを利用している方の
体重の変化や食事などを公開していきますので 是非皆さんパーソナルジム選びの参考にしてください！
そもそもダイエットコースとは
そもそもダイエットコースとはどんな内容で どのような効果が期待できるのか皆さんはわかりますか？
お客様の変化などをお伝えする前に まずはコースの紹介と解説をしていきますので
パーソナルジムで入会するコースに悩んでいる方は 是非こちらからまずは参考にしてみてください！
ダイエットやボディメイクをしたいなら食事指導は必須！
まずダイエットコースの醍醐味であるのは
【食事指導】がついていることになります！
パーソナルジムに通えば痩せる
トレーニングをすれば痩せる
有酸素運動をすれば痩せる
なんて思っていませんか…？
実は体を変えるには『食事』を整えることが必須なんです！
わかりやすく言えば
せっかくパーソナルジムに通っても
食事がファストフードばかり
外食ばかりで自炊をしない
こんな食事を続けていてはなかなか体は変わりません。
そのため毎日の食事を理想の身体に必要な内容にしてあげることで 皆さんの思い描く身体は出来上がります！
これが実際のやりとりになります！
これを3ヶ月もしくは2ヶ月細かなやりとりを続けていくことになります！
毎日は大変と思うかもしれませんが 自分の中でも見られているという感覚になり 自然と食事を意識するようになります！
さらにはダイエットにありがちな
食欲が抑えられない時
何かを食べてしまいそうな時
なかなか体重が減らなくて焦る時
誰かに相談したい時
そんな時にトレーナーにいつでも相談できるというのが
大きなポイントになります！
綺麗な身体になるトレーニング指導
ダイエットコースには食事指導のほかに パーソナルトレーニングももちろんついています！
まず、どんな目的でパーソナルジムに通い始めても 『身体を変えたい』のであれば週に2〜3回のトレーニングを 習慣的に行っていくことを理想としています！
というのも 週に1回のトレーニングでは 効果をあまり期待できなくなってしまうんです…
トレーニングでは全身鍛えることが理想的とされているので
脚・背中・胸・腕・肩・腹筋を鍛えるとすれば
上半身と下半身という分け方であっても
週に2回はトレーニングをしたいですね＾＾
実際にご利用してくださっているお客様の変化ご紹介するまでが長くなってしまいましたが
ここからは実際に私たちのパーソナルジムで変化を遂げている
お客様の体重推移をご紹介します！
こちらのグラフは私たちとダイエットを始めて2ヶ月ほど経過した お客様の体重の推移になります！
2ヶ月ほどのダイエットですがすでに-6kgほどダイエットできています！
こちらのお客様がこれだけダイエットを成功させた食事を 次からご紹介していきます！
こちらのお客様の食事を紹介ではここでは先ほど紹介したお客様がどんな食事を食べてダイエットを
進めてきているのかを紹介します！
こちらが実際に食べた1日の食事です！ どうですか？
『え？こんなに食べて痩せるの？』
と思った方がほとんどではないでしょうか？
そうなんです！これだけ食べても適切な食事をしていれば 誰でも痩せることができるんです！
食事の大切なポイントは『必要のない脂質を控える』 これになります！
こんなに食べられるの？という疑問とともに
『お米って太るんじゃないの？』
と思った人もいるかと思います！
お米が太るのではなくてダイエット方法によって 食べれるもの、食べられないものが違います！
私たちが食事指導しているのは
『脂質制限ダイエット』になりますので 詳しく書いている記事も紹介します！
気になる方は下記から覗いてみてください！
まとめ
いかがでしたか？
以上が私たちのパーソナルジムでダイエットをしている方の リアルな結果でした！
パーソナルジムに通って自分を変えたい、身体を綺麗にしたい と考えている皆様の参考になれば幸いです。
今回紹介した方は『短期集中コース16回』をご利用されていますが 他にもダイエットコースはございますので ご自身の予算やご予定に合わせてプランを検討してみてください！
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