【初心者向けダイエットについて】

皆さんこんにちは!✨

今回は

「初心者向けダイエット」


についてお話します( ^∀^)!!


前回の記事からも沢山のお客様からご質問をいただきました。

皆さん!

今やネットで調べるとダイエット情報が多く出てきますよね?✨


・「自分にはどんな運動法が当てはまるのか」


・「どんな食生活が私には合っているのか」

多くの疑問点が生まれてくると思います😩!

結論、多くの方は「食べ過ぎが原因」なのです!

もちろん運動することも大切ですが、ますは食べる量を一品程度抑えてみて下さい( ^∀^)!

そうするだけでも、ますは体質も変わりやすくなりますよ

そこから正しい運動を行いましょう!

運動に関しては最初、「腹筋」よりも

実は「スクワット」の方が痩せやすいんです!!✨

これはあくまで一番最初に行うべき内容ですので次に

やった方が良いことはお一人、ひとり全く異なるので、その際は近くのジムへ行ってトレーナーさんに聞いてみましょう( ^∀^)!!