【女性専用ダイエット法について】9月ジム情報

皆さんこんにちは!


今回は「女性専用ダイエット法について」お話しします✨


男女の違い

まず最初に女性と男性のダイエットは


体重の落ちや運動の行い方など大きく異なります。


女性の場合は男性と比べて筋力が少ないので、男性よりも何倍も体重を落とすのが大変になってきます。





そこで女性がダイエットする上で最も重要なのが


・「食生活」

・「運動フォーム」

です!!


まず。皆さんはどのような食生活を心がけてますか?


お米を抜いたり、フルーツ食べてみたり色んな食事方法がありますよね✨


しかし!!



まずは「脂」を抜いてみることをお勧めします。


脂にも様々な種類がありますが


・揚げ物

・天ぷら


この辺りから控えてみて下さい✨



正しい運動について

あとは皆さんもご存知のように