☆大事なのは体重?体脂肪?

皆さんこんにちは!


早いもので、もう6月になりますね。


今回は

「体重」「体脂肪」

についてお話しします。





皆さんが落としたいのは「体脂肪」です!

最初ジムにご来店される方は「体重」を落としたい方や「筋力アップ」されたいた方が多いです😊





しかしここで一番大切なことをお伝えさせていただくと





①体重を落としていく際で一番大事なことは「筋力」を落とさずに「脂肪」を落としていくことです!




②筋力をアップしていく際で一番大事なことは「脂肪」は極力増えないようにすることです!



お一人でボディメイクしていくと、上記の件を達成するのはかなり厳しいです。


適切な


・運動量

・フォーム

・食事摂取量


この3つの調整が必要になってきます。


ダイエット初心者の方ほど「パーソナルトレーニング」を受けて欲しいですね( ^∀^)!



もちろんお家から近いジムを選んでみることが一番続けやすいですし、何より正しい知識の元で行うダイエット法や筋力アップ法を行えば身体にも健康的です😊!





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