皆さんこんにちは✨



2022年も始まって1ヶ月経ちましたね!



また感染者数が増えて、外へ出歩けない日々が続きますm(_ _)m



その分、お家での生活リズムが乱れて体型も崩れやすくもなってきます。。。





ジムへ行かずとも、お家で出来る最低限のことを行いましょう!!





何から始めると良いのか分からない方は、まずは



・「食べる量をお腹八分目にする」



ことからスタートしてみて下さい。



運動に関して言えば、人それぞれ合った内容がありますので専門のトレーナーさんにカウンセリングをしてもらうことをオススメしますよ✨



下手に間違ったフォームでの運動をしてしまうと



・怪我してしまう

・疲れだけ残って痩せない



この2点がメインで上げられますm(_ _)m




ビリーフフィットネスジムでは、まん延防止期間中、他のお客様との接触等はございませんのでご安心下さい。



皆様が健康でより良い体型を維持できますように( ^∀^)!!