皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジムの山﨑です。
今回はたったの2ヶ月で変われる方法についてご紹介します😊！
短期間でのダイエットを成功するためには
以下のポイントに注意する必要があります。
【①カロリー制限を行う✨】
体重を減らすためには、消費カロリーよりも摂取カロリーを減らす必要があります。ダイエット中は、適切なカロリー制限を行い、無理な食事制限や過剰な食事摂取は避けましょう。
【②運動を取り入れる✨】
ダイエットを成功させるのであれば必ず運動も取り入れることで効果的です！ 有酸素運動や筋トレなど、自分に合った運動を行い、継続することが大切です。
【③健康的な食生活を送る✨】
ダイエット中でも、健康的な食生活を送ることが重要です。栄養バランスの良い食事を摂り、過剰な飲酒や高脂肪食品の摂取は避けましょう。
【④毎日の食事を記録する✨】
ダイエット中は、食事の種類や量を記録することで、自分自身の食生活を客観的に把握することができます。ダイエットの進捗を測るために、毎日の体重や体脂肪率などのデータも記録しましょう。
【⑤睡眠をしっかりとる✨】
ダイエット中は、適切な睡眠をとることも大切です。睡眠不足は、ホルモンバランスの崩れや食欲増進など、ダイエットにマイナスの影響を与えることがあります。
【⑥モチベーションを維持する✨】
最短でダイエットを成功するためには、モチベーションを維持することが重要です。友人や家族にサポートをもらったり、目標設定を行ったりすることで、ダイエットを継続する意欲を高めましょう。
このように最短でダイエットを成功させる為にはいくつかの重要事項があります！
これらを継続していくことは中々こんなんですよね！😔
そこでパーソナルトレーニングのようなしっかりプロの視点からサポートしてもらえることでそこまで難しくないように継続もできます😊！！
そして今のあなたの状態に合ったトレーニングレベルや食事内容など深くアドバイスが可能です😊！！
早く結果を出したい方はぜひパーソナルトレーニングを受けてみて下さい。
当ジムでは女性のためのトレーニングと食生活×あなたが最短で変われる方法をお伝えさせていただきます😊！
そして「InBody測定」と言って、自分が
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
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＃久留米 パーソナルジム