皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジムの山﨑です。
画像の方は2ヶ月で6キロ落とされたお客様✨
実際に体重と共に見た目も大幅に変化してキレイになりましたね！
パーソナルトレーニングでのダイエットの中で行ったことを解説していきます↓
【マシンを使った運動✨】
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたトレーニングプログラムを作成しました！有酸素運動は脂肪燃焼を促進し、筋力トレーニングは基礎代謝を上げ、筋肉を増やすのに役立ちます。週に2回、適度な強度でトレーニングを行いましょう。
【カロリー制限✨】
体重を減らすためには、摂取カロリーを制限する必要があります。毎日の摂取カロリーを計算し、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすることが大切です。バランスの取れた食事を心がけ、健康的な範囲で摂取カロリーを減らしました！
【栄養バランス✨】
カロリーを制限する際でも、栄養バランスを考慮することが重要です。必要な栄養素を摂取するために、野菜、果物、タンパク質、健康的な脂質、全粒穀物などの食品をバランスよく取り入れました！
【適切な睡眠✨】
十分な睡眠を取ることも重要です。睡眠不足はホルモンバランスを乱し、食欲を増加させる可能性があります。良質な睡眠を確保し、ストレスを軽減するためにリラクゼーション技術を活用しましょう。最低でも６時間の睡眠！！
【ストレス管理✨】
ストレスは食欲や体重増加に影響を与えることがあります。ストレスを軽減するために、リラクゼーション法やストレス管理のテクニックを取り入れて何でも相談するようにしました！
【日々のモチベーション✨】
ダイエットは継続とモチベーションが重要です。目標設定や進捗の追跡、サポートをさせていただきました！
このようにしてパーソナルトレーニングの指導だとあなたの身体を変えていくために必要な事を全て私たちがアドバイスいたします！
運動が苦手な方にも安心して通っていただけるようなトレーニング・ダイエット法をメインとしてお伝えしてますので、是非カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム