top of page
検索

【7月まで残り1ヶ月!!!✨】久留米 パーソナルジム

更新日:2023年6月30日


久留米 パーソナルジム

皆さんこんにちは!

ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。


今回は7月までもう1ヶ月切ったと言うことで!


1ヶ月でどのくらい体重を落とせるのか!!についてご紹介します😊!



女性の場合、男性よりも体重は落ちにくいです。

様々な要因によって落ちにくくなる場合も。



しかし健康的に体重を落としていく目安は1週間に0.5キロ程度です( ◠‿◠ )!!


したがって、1ヶ月での体重減少は約2キログラム程度となるでしょう😊!


もちろん、以下の要素によって個人の結果は異なることに注意してください✨


【①初期体重と体組成✨】


初期の体重や体組成(体脂肪率、筋肉量など)によって、体重減少の速度や範囲が異なることがあります。


【②運動と食事✨】


運動と食事の取り組み方によって結果は異なります。

適切なカロリー制限とバランスの取れた食事、さらに適度な運動を組み合わせることで、より効果的な体重減少が期待できます。


【③健康状態と生活スタイル✨】


健康状態や生活スタイルも体重減少に影響を与えます。体の代謝やホルモンバランス、ストレスの度合いなどは、個人によって異なるため、結果も異なる場合があります。



重要なことは、健康的で持続可能な体重減少を目指すことです。


急激な体重減少は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、健康的な範囲内での減量を心がけましょう。


食事制限も少しずつ変化を加え 一度にすべての食事を一新するのではなく、少しずつ変化を加えていくことが効果的です😊!


例えば、最初は食事の量を少し減らすだけにしてみて下さい😊!



当ジムにはあなたの目標に合わせて全て徹底したサポートをさせていただきます✨



最初に「InBody測定」と言って、あなたが今


①アスリート型


②痩せ型


③適正型


④隠れ肥満型


⑤肥満型


など、今の身体の状態も分かる測定をします✨



すごくおもしろいですよ😆


お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。


是非お待ちしてますね(^ω^)!


店舗:ビリーフフィットネスジム

住所:福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F

アクセス:西鉄久留米駅より徒歩1分

#久留米 パーソナルジム

bottom of page