皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回は７月までもう1ヶ月切ったと言うことで！
1ヶ月でどのくらい体重を落とせるのか！！についてご紹介します😊！
女性の場合、男性よりも体重は落ちにくいです。
様々な要因によって落ちにくくなる場合も。
しかし健康的に体重を落としていく目安は１週間に0.5キロ程度です( ◠‿◠ )！！
したがって、1ヶ月での体重減少は約2キログラム程度となるでしょう😊！
もちろん、以下の要素によって個人の結果は異なることに注意してください✨
【①初期体重と体組成✨】
初期の体重や体組成（体脂肪率、筋肉量など）によって、体重減少の速度や範囲が異なることがあります。
【②運動と食事✨】
運動と食事の取り組み方によって結果は異なります。
適切なカロリー制限とバランスの取れた食事、さらに適度な運動を組み合わせることで、より効果的な体重減少が期待できます。
【③健康状態と生活スタイル✨】
健康状態や生活スタイルも体重減少に影響を与えます。体の代謝やホルモンバランス、ストレスの度合いなどは、個人によって異なるため、結果も異なる場合があります。
重要なことは、健康的で持続可能な体重減少を目指すことです。
急激な体重減少は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、健康的な範囲内での減量を心がけましょう。
食事制限も少しずつ変化を加え 一度にすべての食事を一新するのではなく、少しずつ変化を加えていくことが効果的です😊！
例えば、最初は食事の量を少し減らすだけにしてみて下さい😊！
当ジムにはあなたの目標に合わせて全て徹底したサポートをさせていただきます✨
最初に「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かる測定をします✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
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