皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回は画像の方のように見た目を体重とともに見た目も大幅に変化させていく方法をご紹介します😊！
実は見た目を変えていくには、あなたに合った正しいトレーニングが確実に必要になってきます😊！
当ジムでは詳しくそのトレーニングもアドバイスさせて頂いておりますので気になる方はカウンセリングよりお申し込みください！
見た目を大幅に変えるためのオススメなトレーニングはコチラ↓
【①大筋郡の筋力トレーニング✨】
筋力トレーニングは体のシルエットを整え、引き締まった見た目を作るのに効果的です。
特に大きな筋肉群を鍛えることで代謝も高まり、脂肪燃焼効果も得られます。
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ショルダープレスなどの基本的な筋力トレーニングを取り入れましょう。
【②有酸素運動✨】
有酸素運動は脂肪燃焼を促進し、全体的な体重管理をサポートします。
ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などの有酸素運動を週に数回行いましょう！！
【③コアトレーニング✨】
コアトレーニングは腹部や背中の筋肉を強化し、姿勢を改善し、引き締まった腹筋を作るのに効果的です。
プランク、ローラーマシン（アブローラー）、バイシクルクランチなどのコアトレーニングを行いましょう！！
【④ヒップトレーニング✨】
お尻の筋肉を鍛えることで引き締まったヒップラインを作ることができます。
スクワットやレッグプレス、ヒップスラストなどのトレーニングを取り入れましょう！！
【⑤ストレッチ✨】
筋肉の柔軟性を高めるストレッチも重要です。
トレーニング前後にストレッチを行い、筋肉の収縮を促進しましょう！！
これらのトレーニングを組み合わせることで、体の引き締めやシルエットを大きく変えることができますよ( ＾∀＾)！
カウンセリングの際は
あなたの目標に対してもっと的確な
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えしております！
是非自分に合った方法を知りたい方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム