皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回は画像の方のように見た目もしっかりと変えていくオススメなトレーニングについてご紹介します😊！
体重を落としていくと同時に見た目も変えていく為には必ずと言って良いほど【運動】が必要です( ＾∀＾)！
見た目を変えるためにおすすめの運動はコチラ↓
【①筋力トレーニング✨】
筋力トレーニングは、身体の引き締めにかなり効果的です！！
特定の部位を集中的に鍛えることで、引き締まった女性らしい筋肉がせるできます。
重量トレーニングやボディウェイトトレーニングなどを取り入れると良いですよ( ＾∀＾)！
【②有酸素運動✨】
有酸素運動は、全身の脂肪燃焼やカロリー消費に効果的です。
ジョギングやランニングなど自分が楽しめる運動を選んで継続的に行うことをお勧めしますよ😊！
適度な強度と持続時間で行うことが大切です！
【③ヒットトレーニング✨】
ヒット（高強度間欠トレーニング）は、短時間で効果的なトレーニングを行う方法です！
高強度の運動と休憩を交互に繰り返すことで、代謝を高め、脂肪燃焼効果を高めることができます( ＾∀＾)！
【④柔軟性トレーニング✨】
柔軟性を高めるトレーニングは、姿勢改善や体のバランスを整えるために重要です！
ストレッチ種目などの柔軟性を重視したトレーニングを取り入れることもお勧めですよ😊！
これらの運動を組み合わせて継続的に行うことで、見た目がすごく変化してきます😊！
当ジムではあなたの目標に対して的確な運動内容をフルでマンツーマントレーニングでサポートさせて頂きます( ＾∀＾)！
気になる方は
是非カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム