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【見た目もキレイに痩せるなら正しいダイエット法を知って下さい✨】久留米 パーソナルジム

更新日:2023年7月3日


久留米 パーソナルジム

皆さんこんにちは。

ビリーフフィットネスジムの山﨑です!


今回は体重と同様に見た目もしっかり痩せていく方法についてご紹介します😊!


体重を落としても筋力も一緒に落ちてしまえば


見た目がたるんで見えてしまいます😔!


見た目もキレイに痩せていく為には正しいトレーニングが必要なので


ぜひ皆さんも正しいトレーニングを行いましょう!


今回はジムで女性にオススメなトレーニング種目をいくつかご紹介します。


ジムで正しいトレーニングを取り入れると画像のお客様のように見た目に大きく変化が現れますよ✨


おすすめな種目は・・・


【クロストレーナー】


全身の筋肉を使いながら有酸素運動ができるマシン!特に下半身の筋肉をしっかりと鍛えることができます✨


【ランニングマシン】


有酸素運動を行いたい場合やランニングやウォーキングのトレーニングを行いたい場合に適しています!トレッドミルの速度や勾配を調節することで、トレーニングの強度を調整できます✨



【レッグプレスマシン】


下半身の筋力を鍛えるのに効果的なマシン!大腿四頭筋やハムストリングスを中心に、太ももやお尻の筋肉を鍛えることができます✨



【ラットプルダウンマシン】


背中や上腕二頭筋を鍛えるのに適しています!背中の引き締めや姿勢の改善に効果があります✨



【チェストプレスマシン】


胸部の筋肉を中心に鍛えることができます!バーベルやダンベルに比べて安全にトレーニングができます✨



【アブドミナルクランチマシン】


腹筋を鍛えるのに適しています!クランチの動作をマシンでサポートしてくれるため、正しいフォームでトレーニングが可能に✨


これらのマシンは、女性が効果的にトレーニングを行いたい部位を集中的に鍛えるのに役立ちます。しかし、個人の体力や目標に応じて使用方法を選択することが重要です。


最初、一人でトレーニングすることが難しい場合はパーソナルトレーニングがオススメですよ😊!


西鉄久留米駅付近にお住まいの女性の方はビリーフフィットネスジム久留米店へお越し下さい✨


運動が苦手な方にも安心して通っていただけるようなトレーニング・ダイエット法をメインとしてお伝えしてますので安心ですよ😊!



お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。


是非お待ちしてますね(^ω^)!


店舗:ビリーフフィットネスジム

住所:福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F

アクセス:西鉄久留米駅より徒歩1分

HP→https://www.beliefsalonfit.com

#久留米 パーソナルジム

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