皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回は体重と共に見た目もキレイに痩せていく方法をご紹介します( ＾∀＾)！
皆さんこのような経験はありませんか？
・体重が減ってもまだたるみが気になる・・・
・あんまり細くなった気がしない・・・
このような経験がある方は見た目にフォーカスしたダイエット法を取り入れていない可能性が高いです😔！
見た目をキレイにするためには、必ずと言って良いほど
あなたにあった運動が必要になってきます😊！
主に以下のような要素を取り入れることが効果的ですよ( ＾∀＾)！！
【有酸素運動✨】
有酸素運動を行うことで、全身の脂肪燃焼が促進され、体脂肪が減少します！
当ジムにはランニングマシンも設置しています！
心肺機能を高めるカーディオトレーニングを継続的に行いましょう😊！
【全身の筋力アップトレーニング✨】
全身の筋力トレーニングによって、引き締まったボディラインを作ります。
適切なマシンを使い、全身の主要な筋肉群（脚、胸、背中、肩、腕）をトレーニングすることが重要です。
【体幹トレーニング✨】
体幹（腹部・背中・骨盤周辺）の筋肉を鍛えることで、姿勢改善やウエストの引き締め効果を得ることができます。
プランク、クランチ、バイシクルクランチなどのコアエクササイズを取り入れましょう！
【柔軟性トレーニング✨】
柔軟性を高めることで、体のラインや姿勢を美しく整えることができます。
ストレッチを行い、筋肉の柔軟性を向上させましょう！
【バランスと姿勢トレーニング✨】
バランスを整えるトレーニングや姿勢改善のエクササイズを取り入れることで、スタイルの美しさや自信を高めることができます。
バランボールを使ったトレーニングなどオススメですよ😊！
これらの要素を組み合わせて継続的に取り組むことで、見た目をキレイにする効果があります！
もちろんただ闇雲に運動するよりも効率よく、そして難しくないやり方で体を変えていく方法もあります( ＾∀＾)！
当ジムでは運動が苦手な方でも効率よく体重や見た目を変える方法をお伝えしてますので、是非カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム