皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です！
今回は皆さんが気になる部位の一つでもある腰周りの脂肪を落とす方法をご紹介します😊！
お腹周りと同様に落としたいと言われる部位が【腰肉】です😊！
腰回りの脂肪を落とす方法はコチラ↓
【①有酸素運動✨】
腰回りの脂肪を減らすためには、全身の脂肪を燃焼させる有酸素運動も効果的です。
有酸素運動やHITトレーニングなどを取り入れると良いですよ😊！
【②筋力トレーニング✨】
筋力をつけることで基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進することができます。
特に下半身の筋肉を鍛えることで腰回りの脂肪を減らす効果がありますのでぜひお試し下さい😊！
スクワットやランジ、ヒップスラストなどの下半身のトレーニングを取り入れましょう！
【③バランスの取れた食事✨】
健康的でバランスの取れた食事を心掛けましょう！
カロリー摂取をコントロールし、栄養価の高い食材を積極的に摂ることが重要です。
食物繊維やタンパク質を豊富に含む野菜、果物、魚、鶏胸肉などを取り入れることをお勧めします😊！
【④ストレスの管理✨】
実はストレス自体が脂肪の蓄積を促進する要因となる場合があります。
ストレスを溜めないようなリラックスした状態を心掛け、適度な休息や睡眠をとることも大切です！
これらの方法を組み合わせて取り入れることで、腰回りの脂肪を減らすことができます( ^ω^ )！
ただし、個人の体質や状況によって効果は異なります！
当ジムではあなたの目標が何なのか、まずカウンセリングさせて頂きます！
その目的や目標に合った
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えして、サポートさせていただいてますので
是非気になる方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム