皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回は結婚式やイベント事までに最短で痩せていくための方法をご紹介します😊！
期限を決めてダイエットを行うことは、継続できない方にとっては非常にオススメです😊！
これを見ているあなたも必ず痩せる方法はあります！
ぜひ参考にしてみて下さい( ＾∀＾)！
ポイントやオススメ方法はコチラ注意↓
【①適切なカロリー制限✨】
まず、行うべきことは適切なカロリー制限です！
体重を減らすため、バランスの取れた食事を心掛けましょう。
食事制限は健康的な範囲内で行い、栄養バランスを保つことが大切です。
当ジムでは栄養学のスペシャリストがあなたにあったアドバイスをさせていただきます😊！
【②有酸素運動✨】
有酸素運動は脂肪燃焼を促進し、体重減少に効果的です。
なるべくランニングにして週に数回行いましょう😊！
【③筋力トレーニング✨】
筋力トレーニングを行うことで筋肉を強化し、基礎代謝を上げることができます。
また、筋肉量が増えることで引き締まった体型を作ることも可能です。
トレーニングプログラムを組んで、週に2〜3回の筋力トレーニングを行いましょう！！
【④適切な水分摂取✨】
水分は代謝を活性化し、体内の老廃物を排出する助けとなります。
適切な水分摂取を心掛け、デトックス効果や満腹感の増加にも役立てましょう。
目安は1日1.5リットルを意識してみましょう！
【⑤ストレス管理✨】
ストレスは体重増加の要因となることがあります。
ストレスを軽減するために、適度な運動を行うだけでも全然違いますよ😊！
【⑥睡眠の確保✨】
十分な睡眠をとることは、体重管理や代謝の向上にも重要です。
睡眠時間を確保し、質の良い睡眠を心掛けましょう！
このように
当ジムではあなたの目標に対して的確な
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えして、サポートさせていただいてますので
是非気になる方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
画像の方のように痩せることは難しいことではありません😊！
皆さんもぜひ頑張ってみましょう！
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム