皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回は痩せる為にジムでオススメなトレーニング方法をご紹介します😊！
皆さんはジムに行っても何からするべきか分からない方も多いのではないでしょうか？
そんな方は必ずこの記事をみて下さい😊！
痩せていくためにジムでオススメなトレーニングはコチラ↓
【①クロストレーナー✨】
クロストレーナーは全身の筋肉を使いながら有酸素運動ができるマシンです。
腕や足を同時に動かすことで全身の筋力をトレーニングし、カロリーを消費する効果があるのでオススメですよ😊！
【②ランニングマシン✨】
ランニングマシンは有酸素運動の代表的なマシンですよね！
ランニングを行うことで、全身の筋肉を使えるのでランニングもオススメです😊！
【③ローイングマシン✨】
ローイングマシンは上半身の筋肉を特に鍛えることができるマシンです！
背中や肩、腕、腹筋を中心にトレーニングすることで、全身を引き締めることができますよ( ＾∀＾)！
【④ステップマシン（ステッパー）✨】
ステップマシンは下半身の筋肉を中心に鍛えることができるマシンです。
脚やお尻、ヒップを引き締める効果があり、女性には非常にオススメな運動マシンです😊！
【⑤フリーウェイト✨】
ダンベルやバーベルを使ったフリーウェイトトレーニングも全身の筋力を鍛えるのに効果的です。
スクワットやデッドリフト、ベンチプレスなどの種目を取り入れることで、複数の筋肉を同時にトレーニングできますよ( ＾∀＾)！
このようにして
当ジムではあなたの目標に対して的確な
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えして、サポートさせていただいてますので
是非気になる方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム