皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジムの山﨑です。
今回は正しいダイエット法についてご紹介していきます😄！
こちらの画像の方は私が担当させていただきましたお客様です😆！！
元々はサプリメントや食べないダイエットなどを繰り返して痩せられなかったとの事でした。
しかし正しいダイエットの知識を知ることで身体はみるみる変わって2ヶ月でマイナス６kgを達成✨
素晴らしいですね👏👏
まず最初にどのようなことを行なったかと言うと・・・
①カロリー制限✨
ダイエットをする際は、結局のところ摂取するカロリーを減らすことが必要です。
②バランスの良い食事✨
栄養バランスの良い食事心掛け、必要な栄養素をバランスよく摂取することが大切です。特にビタミンB群とタンパク質です😆
③ジムでのトレーニング✨ こちらも正しいトレーニングを行うことで、筋肉量を維持することができます。有酸素運動と筋トレを組み合わせていきました😄！
④睡眠の調整✨ 睡眠不足は、ストレスホルモンの分泌を増加させ、食欲を増進させるため、ダイエットに悪影響を与えます。ですので一日６時間以上の睡眠を心がけました😄！
⑤長期的な計画で取り組む✨
数週間などの短期的な目的ではなく、数ヶ月単位の長期的な目標を持ち、健康的なライフスタイルを継続することをトレーナーと一緒に心がけていきました😄！
このようにしてパーソナルトレーニングはお客様の目標を確実に達成するために計画的に減量を行います。
当ジムでは運動が苦手な方でも安心できる食事方法・運動内容になっていますので是非カウンセリングで一度お話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
＃久留米 パーソナルジム