皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回は画像の方のように横から見てもキレイに見えるようなオススメトレーニングをご紹介します😊！
皆さんはダイエットする際にどのようなトレーニングをするべきか分からない方も多いのではないでしょうか？
そのような方にはぜひ参考にして頂きたい記事になっていますよ😊！
横から見てもキレイに痩せるオススメなトレーニングはコチラ↓
【①サイド・プランク（サイドブリッジ）✨】
* サイド・プランクの姿勢をとります。片手を地面につき、腕を伸ばして体を支えます。
* 足は重ねて、体を一直線に保ちます。
* 腹斜筋を意識して体を安定させます。
* 両側で数回、キープするように行います。 【②サイド・クランチ（サイド・バイシクルクランチ）✨】
* 仰向けに寝て、膝を曲げて足を床につけます。
* 手を後頭部に置き、肩甲骨を床から持ち上げるようにして上体を起こします。
* 上体を持ち上げた状態で、右へ左へと体を捻る動作を行います。交互に行うことで腹斜筋を刺激します。 【③ロシアンツイスト（ロシアン・トワイスト）✨】
* 床に座り、膝を曲げて脚を少し浮かせます。
* 両手でボールまたは重りを持ち、体を左右に回転させます。
* 腹斜筋を意識して動作を行い、安定した姿勢を保ちます。
これらのトレーニングはお腹の横周りを鍛えることができます😊！！
横側をキレイに鍛えることができれば
一番気になるお腹周りをもっとキレイにすることができますよ😊！
トレーニングの際には、正しいフォームと呼吸法に気を配りながら行うことが重要なので
方法を知りたい方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム