皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回は体重よりも体脂肪が重要✨をご紹介します！
皆さんは体重ばかり追ってしまっていませんか？
当ジムへカウンセリングに来られた方でも実は結構多いんです😊！
体重ばかり追ってしまっていると本来必要な栄養素も抜いてしまう方も多く、その行為がリバウンドの原因に繋がってしまいます😫！
皆さんもダイエットする上で体脂肪や体脂肪率を落とすことが重要だと理解しておきましょう！！
そして体脂肪率を落とす方法はコチラ↓
【①バランスの取れた食事✨】
まずは健康的な食事を心掛けましょう！
野菜、果物、全粒穀物、健康的な脂質、高タンパク質の食品をバランスよく摂ることで、満腹感を得られつつ、体脂肪率を下げることができます😊！
【②あなたに合った運動✨】
あなたに合った有酸素運動や筋力トレーニングを定期的に行うことで、体脂肪を減らすことができます！！
運動は基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進する効果がありますので必ず専門家の方に聞いてみることをお勧めしますよ😊！
【③水分補給✨】
実は適切な水分摂取に関して代謝を活性化し、体脂肪率を下げるのに役立ちます。
水分補給をこまめに行いましょう！！
【④十分な睡眠✨】
十分な睡眠をとることでホルモンバランスが整い、体脂肪率の管理にも効果的です！！
【⑤過度なダイエットは避ける✨】
急激な減量は体に負担をかける可能性が非常に高いので気をつけて下さい😊！
健康的な範囲で無理のないペースで減量を進めることが大切です！
体脂肪率を減らすためには、健康的な食事と運動を継続的に取り入れることが重要です！！
このようにして
当ジムではあなたの目標に合った
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えして、サポートさせていただいてますので
方法を知りたい方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム