top of page
検索

【女性が痩せるために行うこと3選✨】久留米 パーソナルジム

更新日:2023年7月3日


久留米 パーソナルジム

皆さんこんにちは! ビリーフフィットネスジムの山﨑です。


今回は「女性が痩せるために行うこと3選」についてご紹介します✨


皆さんは


・痩せたい

・キレイになりたい

・好きな洋服を着たい


こう思ったことはありませんか?😊


多くの女性は必ず一度は考えたことある内容かもしれません。


それでは一番最初に何を行うべきなのか!?


そこを解説していきます✨


痩せるために行うべき3つは基本的なことが多いですが


その中でもさらに奥深く解説します✨


①運動をする


これに関しては皆さんご存知かと思いますが、その中でも 【スクワット】


これを行いましょう!


まず運動や体を動かさない限りカロリー消費を消費することはできません。


その中でも一番痩せるために効率の良い運動はスクワットです!


運動の中でも一番筋肉量を増やし、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼効果を高めるため、ダイエットに非常に有効です。



②食生活を改善する


コチラに関しても何から改善したら良いの? 【脂を抑える】


食生活に関しては脂を抑えることから始めてみましょう! 脂は以下の食材をメインに考えて下さい。


・パン

・洋菓子

・揚げ物全般


また、食事中に水分を多く摂取することもおすすめです。



③睡眠を十分にとる


コチラに関しては1日最低でも6時間以上を目安にしてみましょう!


睡眠不足はストレスホルモンの分泌を増やし、食欲を増進させます。


十分な睡眠を取ることで、ストレスを軽減し、ホルモンバランスを整えることができます。睡眠をとることで、体内の代謝が正常に働くため、ダイエットにも効果的なのです。



いかがだったでしょうか?



まずはダイエットするために何から始めるべきなのかお悩みの女性は コチラの3つからスタートしていく事を心がけてみて下さい。



すると次第に痩せやすい方向に変わっていきます。


しかしここまで全て守れたとしても1キロ程度の減量が限界でしょう😩


もっと大幅に体重を落としたり、きれいな体型になりたい方はパーソナルジムに通うことをオススメしますよ😆!



特に西鉄久留米駅付近にお住まいの方は是非ビリーフフィットネスジム久留米店へお越し下さい😊


圧倒的な結果があなたを待っています✨



お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。


是非お待ちしてますね(^ω^)!


店舗:ビリーフフィットネスジム

住所:福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F

アクセス:西鉄久留米駅より徒歩1分


#久留米 パーソナルジム

bottom of page