皆さんこんにちは！ ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回は大幅な減量を行う上で知っておくべきことをお伝えします😄！
どのようなダイエットにも必ず正しい運動と食生活が必要になってきます！
その中でも運動は、カロリー消費を増やし、筋肉を増やすので 代謝を高め、脂肪を減らすのに役立ちます✨ 大幅に痩せるために効果的な運動の例・・・
①有酸素運動✨
ランニング、ジョギング、サイクリング、スイミング、エリプティカルマシン、ウォーキングなどの有酸素運動は、カロリー消費を促進し、脂肪を減らすのに役立ちます。
②ウェイトトレーニング✨
ウェイトトレーニングは、筋肉を増やすのに役立ち、代謝を高め、脂肪を減らすことができます。 ウェイトトレーニングには、フリーウェイトやマシンを使用したトレーニング、ウェイトトレーニング、レジスタンスバンドトレーニングなどが含まれます。
③高強度チャレンジトレーニング（HIIT）✨
HIITは、短時間で効果的なカロリー消費を促進し、筋肉を増やすことができます。HIITには、サーキットトレーニング、スプリント、バーピー、ジャンプスクワット、ボクシングなど！ そして大幅に体重を減らすには、正しい食事が必要です。
正しい食生活は一人ひとり生活リズムが変わってきますので多少なりともアドバイス内容が異なりますが一番最初に行っていただくことは・・・ ⭐️
脂質を控えることです！
正しい食生活と正しい運動法を継続することで身体は美しくキレイになっていきます^ - ^！！
もっと自分に合ったダイエット法を知りたい方はぜひカウンセリングを受けてみて下さい😄！
自分の体型をまずは知っていただき、そこからあなたの理想の体型になっていただくアドバイスをさせていただきますね✨
GWはボディメイクの知識を知っていきましょう！
お問い合わせは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
＃久留米 パーソナルジム