皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
GWはいかがお過ごしでしょうか？( ＾∀＾)
今回もお客様のご紹介です✨
こちらのお客様は4ヶ月間で体重が−7キロ・体脂肪率がなんと13%も落ちました✨
体脂肪率を落としていくに必ずトレーニング×食事が必要になってきます😄！
どのようなことを行なったのかというと・・・
【パーソナルトレーニング✨】
・パーソナルトレーニングでは部分部分でのトレーニングを毎回行い、カロリー消費を促進し、筋肉量を増やすことができます。ただし、無理な運動や過剰な運動は体に負担をかけるため、休息も入れながらお客様に合ったトレーニングを全てご提案させていただきました😄！
【タンパク質摂取✨】
・タンパク質を摂取することで筋肉えお減らさないで、さらに体脂肪率・体重を落としていくことができました！
【適切なカロリー制限✨】
・過度なカロリー制限は健康に悪影響を与えることがあるため、お客様に合った適切なカロリー制限を設定し、バランスの良い食事を心掛けました！
【栄養バランスのとれた食事✨】
・健康的に減量していくために栄養バランスのとれた食事を摂取することが大切です。野菜、果物、穀物、たんぱく質源などのバランスの良い食事を心掛けます！
【計画的な取り組み✨】
・短期的なダイエットによる急激な体重減少は健康に悪影響を与えることがあるため、長期的な視野に立ったダイエットを計画！
行なったことはこの５つだけです😊！
パーソナルトレーニング開始1ヶ月ごろから身体に変化が現れます😊！
そこからさらに2ヶ月経過するともっと変わり、最終的にはまるで別人のようでした✨
このように当ジムではどのような方でも変われるメゾットを深くお伝えさせていただきますので変わりたい方は是非カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
＃久留米 パーソナルジム