皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の平田です。
今回は全身をキレイに痩せるために必要なトレーニング方法をご紹介します😊！
皆さんは現在、運動はしていますか？
実はトレーニング次第で体型もすごく変化していきますよ😊！
ぜひ今回の記事も参考にしてみて下さい( ＾∀＾)！
キレイに痩せるためのオススメトレーニングはコチラ↓
【①全身無酸素運動トレーニング✨】
全身の大きな筋群を対象にしたトレーニングは、多くのカロリーを消費し、全身の筋力を均等に高める効果があります！
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどの基本的なエクササイズを取り入れてみて下さい😊！
【②高強度インターバルトレーニング（HIIT）✨】
HIITは短時間で効果的なカロリー消費を実現するトレーニング法です！！
ウエイトトレーニングと有酸素運動を組み合わせ、高強度で行うことで代謝を刺激します！
【③回数を増やしたセットトレーニング✨】
軽めのウエイトを使い、回数を多くこなすトレーニングは、筋持久力を向上させるだけでなく、カロリー消費を増やす効果がありますのでオススメですよ( ＾∀＾)！
【④サーキットトレーニング✨】
異なるエクササイズを一連のセットで行うサーキットトレーニングは、筋肉を効果的に刺激し、心肺機能も向上させることができますよ！
【⑤バーベルやダンベルを使ったトレーニング✨】
バーベルやダンベルを使用して行うトレーニングは、複数の筋肉グループを同時に鍛えることができます。
複合トレーニング（スクワット、デッドリフト、プレスなど）を取り入れてみるとキレイに痩せることも出来ますよ😊！
【⑥進行的オーバーロード✨】
トレーニングの負荷を徐々に増やすことで、筋肉の成長と強化を促進しますので決して無理はしないようにしましょう！
これからはウエイトを定期的に増やしていくか、トレーニングの難易度を上げる方法を取り入れてみるとすごく変化していきますよ😄！
このようにして当ジムではお一人お一人の目標に合った
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えして、サポートさせていただいてますので
方法を知りたい方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム