皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回は体重を落としたい人が最初に何をするべきなのか！をご紹介します😊
当ジムへカウンセリングに来られる方で一番多いご希望が
🔸「体重を落としたい」
という方が非常に多いです！
とは言っても何からするべきか皆さん知っていますか？
体重を落とす為に何を一番最初に行った方がいいのでしょうか・・・↓
【脂を減らす✨】
まずは［脂］を必ず控えて下さい！
例えば揚げ物や天ぷら系、その次に中華料理！
その次に↓
【バランスの取れた食事✨】
栄養バランスの取れた食事を摂ることが重要です。
主食、タンパク質、野菜、果物、健康的な脂質をバランスよく摂取しましょう。
また、食事の際には食物の質と量に注意し、適切な食事制限を行います。
その次に↓
【あなたに合った正しい運動✨】
ただ運動を行うのではなくあなたに合った正しい運動を行うことで、圧倒的に痩せ方が変わってきます！
その次に↓
【適切な水分摂取✨】
適切な水分摂取は、代謝を促進し、満腹感を得るために重要です。
十分な水を飲むことで、体内の老廃物を排出し、消化を助けることができます。
一日最低でも1.5ℓ飲むことをお勧めします！
その次に↓
【睡眠とストレス管理✨】
適切な睡眠とストレス管理は、体重管理にも影響を与えます。十分な睡眠を確保し、ストレスを軽減するためのリラックスできるような環境に身を置きましょう！
このようにしてダイエットやボディメイクには優先順位が存在します😊！
無闇にただ運動を行うよりも正しい運動をしないと違う場所の筋肉へ刺激が行ってしまうのでオススメできません！
そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム