ダイエットに水分が必要な理由✨
皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の田中です。
今回はダイエット中に水分が必要な理由をご紹介します☺️！
ネットにはよく水分が必要だと書いてありますがなぜ必要なのか・・・
実は体の70%〜80%は水分でできています！
水分を取らない場合、免疫力も低下しますし、太りやすい体にもなるんです！
水分はしっかりと摂取しましょう！
もっと大切な理由はコチラ↓
【①代謝の促進✨】
水分は体内の代謝を活性化させるのに重要です。新陳代謝がスムーズに行われることで、カロリーの燃焼が効率的に行われますよ😊！
【②脂肪燃焼のサポート✨】
水分は体温の調節して体温を上げることで脂肪の燃焼を助けることがあります。適切な水分摂取により、脂肪の代謝が促進されます！！
【③食欲抑制✨】
水分を摂ることで胃が一時的に満たされ、食欲を抑制する効果もあるんです☺️！
適切な水分摂取により、過食や間食を抑えることができる場合もありますよ！
【④消化のサポート✨】
水分は食物を消化する過程で重要な役割を果たします。適切な水分摂取により、食事から栄養を吸収する効率が向上します！！
【⑤腸の健康✨】
十分な水分摂取は腸の健康をサポートしますよ！
水分不足により便が硬くなることを防ぎ、便秘にもなりにくくなりますのでオススメです☺️！
【⑥筋肉の機能✨】
筋肉の正常な機能には水分が絶対的に必要です。
水分不足が筋肉の収縮力やエネルギー供給に影響を与えることがあります。
いかがだったでしょうか？
このようにして
当ジムではお一人お一人の目標に合った
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えして、サポートさせていただいてますので
ご自身に合ったダイエット方法を知りたい方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
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