皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店山﨑です。
今回は主婦や時間の少ない方でも最短で痩せていくための方法をご紹介します😊！
皆さんはダイエットするのであればなるべく早い期間で痩せたいですよね？
時間が少ない方でも痩せるための運動法や食事方法はコチラ↓
［運動］
【ウォーキング✨】
毎日のウォーキングは手軽で効果的な運動です。
近所の公園や周辺のエリアを散歩するだけでも十分な運動効果がありますので
朝や夕方の散歩を習慣化にしてみて下さい😊！
【無酸素運動✨】
自宅でできる無酸素運動（スクワット、ランジ、腕立て伏せなど）はダイエットににおすすめです。
YouTubeの動画でも構いませんのでトレーニングを行いましょう😊！
［食事］
【バランスの取れた食事✨】
健康的な食事はバランスの取れた栄養摂取が重要です。
主食、たんぱく質、野菜、果物などをバランスよく摂ることを心掛けましょう( ＾∀＾)！
【食事の時間と量の管理✨】
食事の時間をゆっくりすると食べ過ぎを防ぐことができます。
また、適切な量を摂ることも大切ですのでトレーナーさんに相談してみるのもオススメですよ😊！
【健康的な食材✨】
野菜、果物、全粒穀物、低脂肪のタンパク質源など、栄養価の高い食材を選ぶことが重要ですよ😊！
また、加工食品や高カロリーなスナック類は必ず避けることも意識しましょう！
【適度な水分摂取✨】
適切な水分摂取は代謝の向上や満腹感のサポートに役立ちます！
1日に2リットル以上の水を摂るように心掛けてみて下さい😊！
これらの運動法や食事方法を組み合わせて取り入れることで、時間が少ない方でも痩せることは十分可能です😊
このように
当ジムではあなたの目標に対して的確な
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えして、サポートさせていただいてますので
是非気になる方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム