皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回はジムにてオススメのトレーニング内容をご紹介します😆！
ジムでトレーニングする際に何からするべきか分からない方も多いと思います😊！
そんな方にはぜひ参考にしてみて下さい！
オススメな種目はコチラです↓
【①バーベルスクワット✨】
下半身の大きな筋肉である太ももやお尻を鍛えることができる種目です。
全身の筋力をトレーニングするためにも重要ですよ😊！
【②デッドリフト✨】
デッドリフトは背中やお尻、太もも、腹筋など幅広い筋群を鍛えることができる種目です。
姿勢や腰の安定性を向上させる効果もあります😊！
【③プッシュアップ✨】
プッシュアップは上半身の筋力全般を鍛えることができる種目で、特に胸や肩、二の腕周りを引き締めることができます。
プッシュアップはさまざまなバリエーションがあり、自分のレベルに合わせて調整してみましょう！
【④プルアップ✨】
上半身の筋力を鍛えるのに効果的な種目です✨
背中や腕周りを引き締めて、姿勢の改善にも役立ちます( ^ω^ )！
【⑤ベンチプレス✨】
胸周りをを中心に、肩や二の腕も鍛えることができる種目です✨
バーベルやダンベルを使用しますが、適切なフォームをトレーナーさんに相談してみることをお勧めしますよ😊！
【⑥ラットプルダウン✨】
広背筋を鍛えるための種目です✨！
背中の引き締めや姿勢の改善に効果的ですよ( ＾∀＾)！
このように
当ジムではあなたの目標に対して的確な
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えして、サポートさせていただいてますので
自分に合ったトレーニングメニューが気になる方は
カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム