皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の平田です。
今回はダイエット中にオススメな下半身トレーニングをご紹介します😄！
下半身トレーニングはダイエットで一番オススメなんです！
下半身の筋力は人間の体の中でも大幅に占めており
下半身のトレーニングを行うだけでもかなりのダイエット効果が期待ですきます😊！
ですのでダイエットしてみたいけど何からするべきかわからない方は
ぜひ参考にしてみて下さい😊！
ダイエット中にオススメな下半身のトレーニングはコチラ↓
【①スクワット✨】
スクワットは下半身全体を鍛える効果的なエクササイズです。
足を肩幅に開き、お尻を突き出して腰を下ろします。膝が90度に曲がるようにして行ってみて下さい😊！
とっても効果的ですよ😊！
【②ランジ✨】
歩きながら行うエクササイズで、誰でも簡単に出来て
大腿部の前後の筋肉を鍛えます！
一歩前に踏み出して、膝を90度に曲げて行います！
【③レッグプレス✨】
レッグプレスマシンを使用して大腿部の筋肉を鍛えます！
足を台に乗せて押し上げる動作を行うので初心者でも可能ですよ😄！
【④デッドリフト✨】
背中とお尻の筋肉を鍛えるエクササイズです。
バーベルを持ち上げる動作を行う際に脚の筋肉もしっかりと使います！！
【⑤ヒップスラスト✨】
ヒップスラストやバーベルを使ったヒップスラストは
お尻の筋肉を重点的に鍛えるのに効果的です！！
【⑥カーフレイズ✨】
脚のふくらはぎを鍛えるエクササイズです！！
立った状態で膝を伸ばしてつま先立ちになる動作を行うとかなり効果的です😊！
いかがだったでしょうか？
これらのトレーニングを行うことによって下半身周りの脂肪を減らすこともできてダイエットの効率がすごく上昇しますよ😊！
このようにして
当ジムではお一人お一人の目標に合った
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えして、サポートさせていただいてますので
ご自身に合ったダイエット方法を知りたい方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
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