皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の田中です。
今回はダイエット中にオススメなお魚についてご紹介します😄！
実はお魚はダイエットにとってもオススメな食材なんです。
その中でもどのお魚がオススメなのかをご紹介しますので
ダイエットしたい方はぜひ今回の記事を参考にしてみて下さい😄！
ダイエット中にオススメのお魚はコチラ↓
【①鮭（サーモン）✨】
鮭は健康的な脂肪であるオメガ-3脂肪酸が豊富で、タンパク質も高いです！
ダイエット中でも満足感を得ながら栄養を摂ることができます！
【②鱈（たら）✨】
鱈は低脂肪でタンパク質が豊富な魚です。グリルや蒸し焼きなど、シンプルな調理法で食べることができます。
【③鱈のムニエル✨】
鱈を小麦粉をまぶしてパン粉で包み、焼いた鱈のムニエルは香ばしくてヘルシーな選択肢です。
【④白身魚（ホワイトフィッシュ）✨】
白身魚は脂肪が少なく、タンパク質が豊富です。ヒラメやソールなどが含まれます。
【⑤カレイ✨】
カレイも白身魚の一種であり、低カロリーで栄養価が高いです。さまざまな調理法で楽しむことができます。
【⑥イワシ✨】
イワシはオメガ-3脂肪酸が豊富で、健康的な脂肪を摂取するのに適しています。塩焼きや煮付けとして食べることができます。
これらのお魚は低カロリーでありながらタンパク質や健康的な脂肪を含んでいるため、ダイエット中におすすめですよ😄！
もちろんお魚もいいですが他のタンパク質もしっかりと摂取してみて下さいね😄
このようにして
当ジムではお一人お一人の目標に合った
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えして、サポートさせていただいてますので
ご自身に合ったダイエット方法を知りたい方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム