皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回はダイエットに必ず必要になってくる食材についてご紹介します😊！
皆さんはダイエット中にただ食べる量を減らすダイエットをしていませんか？
実はそれ危険なんです😩！
しっかりと栄養を摂取しながらダイエットしていくと先々を見ればキレイな体や体型になれるんです😊！
この記事をみて参考にしてみて下さい！
ダイエットに必要な食材はコチラ↓
［野菜］
①ブロッコリー✨
低カロリーで食物繊維やビタミンC、ビタミンKが豊富✨
②ほうれん草✨
鉄やカルシウム、ビタミンA、ビタミンC、食物繊維がたっぷり✨
③カリフラワー✨
低カロリーでありながら食物繊維やビタミンC、ビタミンKも含まれています！
④レタス✨
水分や食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を与える効果がありますよ😊！
［タンパク質］
①鶏胸肉✨
低脂肪で高タンパク質な鶏胸肉は、ダイエット中におすすめのタンパク質！！
②魚（特に脂肪の少ない種類）✨
タンパク質だけでなく、オメガ-3脂肪酸も含まれており、健康的なダイエットにオススメ！！
③豆類（大豆、豆腐、納豆、豆乳など）✨
タンパク質や食物繊維が豊富に含まれており、ベジタリアンやビーガンの方にも適しています！
④ヨーグルト✨
高タンパクで低脂肪なヨーグルトは、朝食にオススメです^ ^！
⑤卵✨
タンパク質やビタミン、ミネラルがバランス良く含まれており、さまざまな料理に活用することができます！
これらの野菜とタンパク質の食材を組み合わせることで、バランスの取れた食事を摂ることで痩せていくことができます( ^ω^ )！
いかがだったでしょうか？
当ジムではあなたの目標に対して的確な
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えして、サポートさせていただいてますので
是非気になる方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム