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【ダイエットに必要な栄養素✨】久留米 パーソナルジム


久留米 パーソナルジム


皆さんこんにちは!

ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。


今回はダイエットに必要な栄養素についてご紹介します😊!


ダイエットにおいて


ただ食べる量を抑えるだけにしている人も多いのではないのでしょうか?


実はそれ!今後太りやすい体質にしている可能性もあります。


そのような方はぜひ今回の記事を参考にしてみて下さい😊!



ダイエット中に必要な栄養素はコチラ↓



【①タンパク質✨】


タンパク質は筋肉の成長と修復に重要であり、食事から十分なタンパク質を摂取することが筋肉量を維持し、代謝をサポートします。


良質なタンパク質源としては、鶏肉、魚、豆類、大豆製品、乳製品などがありますよ( ^ω^ )!



【②炭水化物✨】


炭水化物はエネルギーの主要な供給源です。


適切な種類と量の炭水化物を摂取することで、運動や日常生活に必要なエネルギーを使うこともできるので痩せるためにも必要な栄養素なんです😊!


全粒穀物、野菜、果物などの健康的な炭水化物を選びましょう!



【③脂質✨】


健康的な脂質は、細胞の構築やホルモンの生成に重要です。


オメガ3脂肪酸などの健康的な脂質を摂取することで、脂肪の燃焼や心臓の健康をサポートします。


アボカド、ナッツ、種子、魚などがありますよ😄!




【④ビタミンとミネラル✨】


ビタミンとミネラルは体内のさまざまな機能に必要です。


バラエティ豊かな食品を摂取することで、これらの栄養素をバランスよく摂ることができます!😊



【⑤水✨】


水分摂取は代謝をサポートし、体温を調節し、満腹感を促す役割を果たします。水分補給はダイエットの成功に欠かせません!!




これらの栄養素をバランスよく摂取することで、健康的かつ持続可能なダイエットを実践することができますよ( ^∀^)!



このように当ジムではお一人お一人の目標に合った


ダイエット法や運動法・食事方法を


お伝えして、サポートさせていただいてますので


方法を知りたい方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ^∀^)



お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。


是非お待ちしてますね(^ω^)!


店舗:ビリーフフィットネスジム

住所:福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F

アクセス:西鉄久留米駅より徒歩1分

HP→https://www.beliefsalonfit.com

#久留米 パーソナルジム

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