皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回はダイエット中には絶対に避けるべき食材をご紹介します😊！
ダイエットは運動も大切ですが「何を避けるか」が非常に重要になってきます😔！
ダイエット中に避けるべきモノはコチラ↓
【①高カロリーな加工食品！！】
ファーストフード、スナック菓子、揚げ物、スイーツなど、高カロリーで栄養価の低い加工食品は制限するべきです。こ
れらの食品は脂肪や糖分が多く含まれており、ダイエットの進行を妨げる可能性が大きいです！！
【②砂糖や甘い飲料！！！】
砂糖を多く含む飲み物やジュース、スポーツドリンク、炭酸飲料は高カロリーであり、血糖値の急激な上昇を引き起こす可能性があります。
代わりに水や無糖の飲み物を選ぶだけで全然違いますよ😊！
【③高脂肪食品！！！】
高脂肪な肉、バター、油で揚げた食品などは、カロリーが高く、脂肪摂取量を増やす可能性があります。
健康的な脂肪源としては、魚、ナッツ、アボカドなどのモノ不飽和脂肪酸を含む食品を選ぶようにしてみて下さい😊！
【④高塩分食品！！】
高塩分の食品は体内の水分バランスを乱し、むくみを引き起こす可能性があります。
塩分を控えるためには、加工食品や市販の調味料、スナック菓子などの摂取を制限し、調理時には塩自体を少なめにすることをおすすめします😊！
【⑤飲酒！！】
アルコールには高カロリーな糖分が含まれており、摂取すると脂肪の蓄積を促進する可能性があります。
また、アルコールの摂取は食欲を増進させ、制御しにくい食べ過ぎを引き起こすこともあるので気をつけましょう！
このようにダイエット中は、バランスの取れた食事を心掛け、栄養価の高い食材を選ぶことが重要です。
食品のラベルを確認し、カロリーや栄養成分を注意深くチェックすることもおすすめですよ( ＾∀＾)！
当ジムではあなたに合った食材や運動法をしっかりとアドバイスさせて頂きますので是非カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
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