皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回はダイエットにオススメな野菜を６つご紹介します😊！
皆さんはダイエット中にどのようなお野菜を摂取されていますか？
実はダイエットの効率を上げてくれるお野菜もあるので
ぜひ本日の記事を参考にしてみて下さい。
ダイエットにおすすめの野菜はコチラ↓
【①ブロッコリー✨】
ブロッコリーは低カロリーでありながら食物繊維やビタミンC、ビタミンKなどを豊富に含んでいます。
また、抗酸化作用もあるのでオススメですよ😊！
【②ほうれん草✨】
ほうれん草は鉄分やビタミンA、ビタミンC、食物繊維が豊富です。
消化吸収も良く、満腹感を与えてくれます😊！
【③かぼちゃ✨】
かぼちゃには食物繊維やビタミンA、カロテンが豊富に含まれています。
また、甘みもあり、とっても美味しいですよ( ＾∀＾)！
【④キャベツ✨】
キャベツも低カロリーでありながら、食物繊維やビタミンCを含んでいます。
消化を助ける働きがあるので食前に食べてあげるとダイエット効果にオススメです😊！
【⑤レタス✨】
レタスは食物繊維やビタミンC、ビタミンKを多く含んでいます。
さっぱりとした食感で、ダイエット中にも適していますのでオススメですよ😊！
【⑥キュウリ✨】
キュウリは水分が多く、低カロリーです。
食物繊維も豊富で、水分補給として摂取してもOKです😊！
これらの野菜をバランスよく摂取し、生で食べるか蒸すなどが一番オススメです！✨
また、できるだけ新鮮な野菜を選び、摂取する際には洗ってから食べるようにしましょう！
このように当ジムでは
ダイエット初心者の方やトレーニング経験者の方も含めて
あなたに合ったアドバイスをお伝えしてますので、是非カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そしジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
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