皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回はダイエットにオススメなフルーツについてご紹介します😊！
フルーツ（果物）は大前提として炭水化物なので
摂取する際は運動前がオススメですよ！
寝る前には食べないように気をつけていきましょう！
ダイエットにおすすめの果物はコチラ↓
【①グレープフルーツ✨】
グレープフルーツは低カロリーでありながら、食物繊維やビタミンCが豊富です。また、グレープフルーツに含まれる特定の成分が代謝を促進し、脂肪燃焼を助けるとされています✨
【②イチゴ✨】
イチゴは低カロリーでありながら、ビタミンCや食物繊維を含んでいます。また、天然の甘さがあり、スイーツの代替としても人気ですよ^ ^！
【③ブルーベリー✨】
ブルーベリーには抗酸化物質が豊富に含まれており、健康維持に役立ちます。また、低カロリーで食物繊維も多く含んでいるため、ダイエット中におすすめの果物です😊！
【④りんご✨】
りんごには食物繊維やビタミンCが豊富に含まれています。また、食べ応えがあり、満腹感を与えることができます( ＾∀＾)！
【⑤パイナップル✨】
パイナップルには消化酵素「ブロメライン」が含まれており、消化を助ける働きがあります。
また、パイナップルにはビタミンCも豊富に含まれています！
【⑥メロン✨】
メロンは水分が多く、低カロリーながら満腹感を与えることができます。ビタミンAやビタミンCも含まれており、健康的なダイエットに適しています😊！
これらの果物を適度な量でバランスよく摂取し、他の栄養素との組み合わせに注意しながら食べることが大切です。
ただし、冒頭でお伝えしたように果物は糖分が含まれているため、過剰な摂取には注意しましょう。
運動前に摂取することが一番オススメですよ( ＾∀＾)！！
このようにして当ジムでは栄養学も含めて女性ダイエット法をメインとしてお伝えしてますので、是非カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
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