皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回はダイエットにオススメなお魚についてご紹介します。
ダイエットする際はタンパク質となるものが重要になってきます！
その中でもお魚はかなりオススメですよ😊！
魚がダイエットに良い理由はコチラ↓✨
【①低カロリー・高タンパク質✨】
お魚は低カロリーでありながら高タンパク質な食品です。
タンパク質は満腹感を与え、代謝を高める助けとなります。
また、低カロリーな食品を摂取することでカロリー制限を行いやすくなります😊
【②優れたアミノ酸プロファイル✨】
魚には体に必要な必須アミノ酸がバランスよく含まれています。
これらのアミノ酸は筋肉の合成や修復に重要な役割を果たし、筋肉を維持・増やすために非常に重要です( ＾∀＾)！
【③健康的な脂質✨】
魚には多価不飽和脂肪酸であるオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。
オメガ-3脂肪酸は心血管の健康をサポートし、炎症を抑制する効果もあります^ ^！
また、脂質自体もエネルギー源として利用されるため、適度な摂取量であればダイエットに適していますよ( ＾∀＾)！
【④ミネラルとビタミン✨】
魚にはミネラルやビタミンが豊富に含まれています。
特にカルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルやビタミンD、ビタミンB群が含まれており、健康的な体を維持するために重要ですよ( ＾∀＾)！
ただし、ダイエットにおいては調理方法にも注意が必要です。
揚げ物や油で調理するとカロリーが増えることや、添加物やソースによるカロリーの増加にも注意が必要です。バランスの取れた食事と適切な調理方法を選んでみて下さい😊
このように当ジムではあなたに合ったアドバイス内容を深くお伝えさせて頂きますので
是非カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
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