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【ダイエットが確実に進む神食材✨】久留米 パーソナルジム

更新日:2023年7月3日


久留米 パーソナルジム

皆さんこんにちは!

ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。


今回はダイエットが進んでいく神的食材についてご紹介します✨


ダイエットにおすすめな神的食材は、以下のようなものがあります⭐️


【①野菜⭐️】


野菜は低カロリーで栄養価が高いため、ダイエットに非常におすすめです。特に、緑黄色野菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸内環境を整え、便秘を解消する効果もあります。



【②フルーツ⭐️】


フルーツにも、野菜と同様にビタミンやミネラル、食物繊維が含まれています。また、果糖やブドウ糖などの糖質を含んでいるため、スイーツの代わりに食べることで、甘いものの欲求を満たすことができます。


ただ糖質分も多く含まれていますので夕食にフルーツを摂取してしまうと痩せていかないんです😔!☜重要!



【③魚⭐️】


魚には、たんぱく質や不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。不飽和脂肪酸は、中性脂肪の低下や血液中の悪玉コレステロールの減少など、ダイエットに効果的な働きがあります。


【④豆類⭐️】


豆類には、たんぱく質や食物繊維、ミネラルなどが豊富に含まれています。また、低GI食品であるため、血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。



【⑤卵⭐️】


卵には、たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。また、食物繊維が少ないため、カロリーを抑えながら、満腹感を得ることができます。



【⑥こんにゃく⭐️】


こんにゃくは、低カロリーで食物繊維が豊富に含まれています。また、こんにゃくに含まれるグルコマンナンという成分は、腸内環境を整える効果があります。



これらの食材をバランスよく取り入れることで、ダイエットの効率がものすご〜く上がっていきますよ😊!



あなたは毎日これらの食材を摂取できていますか?



出来ていない方は今日からでも食べ始めてみて下さい😊!!



このように当ジムではすごく簡単にできる


食事方法やダイエット法もお伝えしてますので、是非カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ^∀^)



そして「InBody測定」と言って、あなたが今


①アスリート型


②痩せ型


③適正型


④隠れ肥満型


⑤肥満型


など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨

すごくおもしろいですよ😆


お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。


是非お待ちしてますね(^ω^)!


店舗:ビリーフフィットネスジム

住所:福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F

アクセス:西鉄久留米駅より徒歩1分

HP→https://www.beliefsalonfit.com

#久留米 パーソナルジム

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