皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回はダイエットに成功へおすすめな食材についてご紹介します😊！
こちらの画像は脂肪燃焼されていく神食材ばかりの画像です✨
内容的には 低カロリーで栄養価が高いものや、満腹感を与えてくれるものが挙げられます。 以下は、代表的なダイエットにおすすめな食材の例です。
【①野菜✨】
野菜は低カロリーで、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なため、ダイエットに最適な食材です。特に、緑黄色野菜や、キノコ類、キャベツ、ブロッコリー、トマト、カリフラワー、ピーマンなどがおすすめです。
【②タンパク質✨】
タンパク質は、筋肉を増やし、脂肪を燃焼するのに役立ちます。代表的なタンパク質源としては、鶏肉、豆腐、納豆、魚、豆類、牛肉、卵、ヨーグルトなどがあります。
【③果物✨】 果物は、低カロリーで栄養価が高く、満腹感を与えてくれるため、ダイエットにおすすめです。 特に、りんご、オレンジ、グレープフルーツ、キウイ、ブルーベリー、ラズベリーなどがおすすめです。
【④オートミール✨】
オートミールは食物繊維が豊富で、満腹感を与えてくれます。オートミールの他にも玄米、全粒粉パン、キヌアもおすすめです。
【⑤水✨】
水は、代謝を促進し、満腹感を与えてくれます。ダイエット中は、水分補給に力を入れることが大切です。
このような食事を意識していくことで身体は変わろうとしてきます。
そして専門的なトレーニングを入れていくことによって大幅に体の変化も期待できますよ( ＾∀＾)！！
もっと沢山の情報を知りたい方は是非カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
＃久留米 パーソナルジム