皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の平田です。
今回はタンパク質の食材についてご紹介します😊！
タンパク質がダイエットにオススメな食材というのは皆さんもご存知かと思います😊！
そこでタンパク質はどのような食材があるのでしょう！！
本日は食材についてご紹介しますので皆さんもぜひ参考にしてみて下さい😊！
タンパク質と言われる食材はコチラ↓
【①肉類✨】
・胸肉
・ターキー（七面鳥）
・牛肉（特に瘦身部位）
・豚肉（瘦身部位）
・ラム肉 【②魚類✨】
・鮭（サーモン）
・まぐろ（マグロ）
・サバ（鯖）
・イワシ
【③乳製品✨】
・鶏卵
・ヨーグルト（特にギリシャヨーグルト）
・チーズ（特にカッテージチーズやモッツァレラチーズ）
【④豆類・豆腐✨】
・豆類（大豆、黒豆、小豆、赤豆など）
・豆腐
・枝豆
【⑤ナッツ・種子✨】
・アーモンド
・ピーナッツ
・ウォルナッツ
・ピスタチオ
・チアシード
・フラックスシード（亜麻の種子）
【⑥大豆製品✨】
・豆腐
・豆乳
・大豆プロテインパウダー
いかがだったでしょうか？
このようにしてタンパク質と言われる食材をしっかりと摂取していくことによってカラダはかなり変化していきます😄！
必ずトレーニングとの併用でしっかりとダイエットを進めて行きましょう！
このようにして
当ジムではお一人お一人の目標に合った
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えして、サポートさせていただいてますので
ご自身に合ったダイエット方法を知りたい方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
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