【ジムで行うダイエット法✨】

皆さんこんにちは( ^∀^)!


今回は皆さんからの質問が多い


「ジムではどのようなことをするのか?

をお伝えします






①マシンを使った女性らしい引き締まった筋力を付けていくトレーニング
②脂肪燃焼しやすくするランニングマシンを使った有酸素運動
③身体を柔らかくも出来るストレッチ運動

基本的にはこの3つをメインに行います😊!!



1人ひとり運動種目は違いますが


体重を落としたい人は・・・

①と②をメインにして行います最初と最後に③を入れることで筋肉痛の緩和などもしていきます


女性らしい筋力を付けたい人は・・・

①と③をメインにして行います筋力を付けたい方はランニングマシンをあまり使うことはありません


しかし


痩せたいし筋力も付けたい・・・

と言う方は①②③を全て行います( ^∀^)!!

実際には当ジムへ来られるお客様はコチラの目標の方が多いですね😊



せっかくキレイで美しい身体を目指すなら全てを手に入れたいですよね?( ^∀^)