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【ジムでオススメな下半身トレーニングでキレイに痩せる✨】久留米 パーソナルジム


久留米 パーソナルジム

皆さんこんにちは!

ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。


今回はジムでオススメな下半身トレーニングをご紹介します😊!


実は画像の方は上半身のトレーニング3割・下半身のトレーニング7割でのトレーニングを行いました^ - ^!


キレイに全身痩せていますよね😊!


実は下半身トレーニンングがダイエットにおいて非常に重要なんです( ^∀^)!


ジムで下半身のトレーニングを行う際にオススメのマシンはコチラ↓


【①レッグプレスマシン✨】


レッグプレスマシンは太ももやハムストリングス、臀筋を鍛えるのに効果的です!

足をプレートに乗せ、腿を伸ばしたり曲げたりすることで下半身全体を引き締めることができます😊!



【②ハックスクワットマシン✨】


ハックスクワットマシンはスクワットの動作を補助するためのマシンで、大腿四頭筋や臀筋、ハムストリングスを効果的に鍛えることができます。体をマシンの背中に密着させてスクワットの動作を行います。



【③レッグカールマシン✨】


レッグカールマシンはハムストリングスを鍛えるのに最も有効なマシンです😊!


足首にパッドを固定し、腿を曲げることでハムストリングスを刺激します!!


【④グルートマシン✨】


グルートマシンは臀筋を鍛えるのに効果的です。


機械に対して腰を密着させ、足を外に広げたり内に閉じたりすることで臀筋を刺激します!


【⑤カーフレイズマシン✨】


カーフレイズマシンはふくらはぎを鍛えるのに適しています。


足のつま先を乗せ、かかとを上げ下げすることでふくらはぎの周りを引き締めます( ^∀^)!



これらのマシンは、下半身の各部位を重点的に鍛えることができるため、キレイな下半身周りも作ってくれますし


下半身のトレーニングは消費カロリーも多いので全身の脂肪を大きく落としてくれる効果がありますよ😊!



このように


当ジムではあなたの目標に対して的確な


トレーニング方法を


お伝えして、サポートさせていただいてますので


是非カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ^∀^)



そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今


①アスリート型


②痩せ型


③適正型


④隠れ肥満型


⑤肥満型


など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨

すごくおもしろいですよ😆


お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。


是非お待ちしてますね(^ω^)!


店舗:ビリーフフィットネスジム

住所:福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F

アクセス:西鉄久留米駅より徒歩1分

#久留米 パーソナルジム

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