皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回はボディメイクにおける正しい方法についてご紹介します😊！
コチラの画像の方は運動未経験からのスタートでしたがトータル7キロ体重が落ちて女性らしい筋力をつけることで数字以上に見た目がキレイに見えますよね( ＾∀＾)！
正しいボディメイク方法とは・・・↓
①トレーニングのバランス✨
有酸素運動と筋力トレーニングのバランスを取りましょう！
有酸素運動は脂肪燃焼を促進し、筋力トレーニングは筋肉量を増やして基礎代謝を上げます。
両方のトレーニングを組み合わせることで体はキレイになっていきます✨
②適度な負荷と頻度✨
トレーニングの負荷は個人の能力に合わせて適切に設定しましょう。
無理な負荷や過度のトレーニングだと実は身体は変化しにくいとも言われます。
また、頻度も適度な間隔で行うことが大切です。
適切な休息を取りながら週に数回のトレーニングを行いましょう。
これはトレーナーさんと相談していくことがオススメですよ😊
③食事の管理✨
ボディメイクする上では適切な食事管理も欠かせません。
バランスの取れた食事を摂ること、適切なカロリー制限を行うことが重要です。私たちビリーフフィットネスジムでは全てあなたに合った食事内容を分かりやすくご提案させていただきます😊
④継続✨
ボディメイクは必ず継続して取り組む必要があります。
目標を明確にし、進捗をモニタリングすることが重要です。
当ジムでは徹底したトレーナーサポートを受けながら、継続的に取り組むことができます😊！
⑤プロによるサポート
当ジムには専門的なトレーナーがいますので、アドバイス等お任せ下さい😊！
最初は分からないことが分からないので詳しく・分かりやすくサポート可能な資料もご準備しております😊！
そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム