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【ウエディングドレス✨】久留米 パーソナルジム

更新日:2023年7月3日


久留米 パーソナルジム

皆さんこんにちは!ビリーフフィットネスジムの山﨑です。


今回はウエディングドレスや見た目をキレイにしていくコツをご紹介します😊!


体重も大切ですが


実は見た目が変わらないと脂肪は減っていません。


脂肪を落として見た目をキレイにしていく為には、以下のポイントに注意することが重要です✨



【①筋トレを取り入れる⭐️】


筋肉をつけることで、体の引き締まりやシルエットの美しさをアップさせることができます。特に太ももやヒップ周りを鍛えるエクササイズは、見た目をキレイに痩せる効果があります。



【②カロリー制限を行う⭐️】


見た目をキレイに痩せるためには、体重を減らすためのカロリー制限を行う必要があります。ただし、食事量を減らしすぎたり、栄養不足になるような食事制限は避けましょう。



【③適度な有酸素運動を行う⭐️】


有酸素運動を行うことで、体脂肪を減らすことができます。適度な運動量であれば、筋肉を減らすことなく、体脂肪を燃焼させることができます。



【④水分補給をしっかりとる⭐️】


水分補給をしっかりと行うことで、体内の老廃物を排出し、むくみの解消にもつながります。また、肌のキメを整える効果もあります。



【⑤ストレッチを行う⭐️】


ストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性がアップし、シルエットが美しく見える効果があります。また、ストレッチはリラックス効果もあるため、心身ともにリフレッシュすることができます。



【⑥健康的な食生活を送る⭐️】


健康的な食生活を送ることで、美肌や美髪につながり、美しく痩せることができます。バランスの良い食事を摂り、過剰なアルコール摂取や高脂肪食品の摂取は控えましょう。



これらのポイントを意識していくと健康的に見た目をキレイに痩せていくことができます。



当ジムではこのような内容を全てお客様に分かりやすく・深く


お伝えさせていただいております😊!


運動が苦手な方にも安心して通っていただけるようなトレーニング・ダイエット法をメインとしてお伝えしてますので、是非カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ^∀^)



とっても、ためになりますよ😊!!



お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。


是非お待ちしてますね(^ω^)!


店舗:ビリーフフィットネスジム

住所:福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F

アクセス:西鉄久留米駅より徒歩1分

HP→https://www.beliefsalonfit.com

#久留米 パーソナルジム

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