皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回は正しい運動と併用してぽっこりお腹を改善できる食材をご紹介します😊！
皆さんも食材選びには要注意ですよ😊！
ダイエットやお腹周りの脂肪を落とす為におすすめの食材はコチラ↓
【①野菜✨】
野菜は低カロリーで栄養豊富です。
特に緑黄色野菜（ほうれん草、ブロッコリー、かぼちゃなど）や繊維が豊富な野菜（キャベツ、レタス、きゅうりなど）はダイエットにオススメです😊！
【②フルーツ✨】
フルーツは自然な甘さがあり、ビタミンやミネラルが豊富です。
低カロリーでありながら食物繊維も含んでいるため、スナックやデザートとして取り入れることができます。
【③低脂肪のタンパク源✨】
鶏胸肉、豆腐、魚、エッグホワイトなど低脂肪で高タンパクな食材は、満腹感を与えながら筋肉の修復や成長にも役立ちます。
【④健康的な脂質✨】
アボカド、ナッツ類、オリーブオイルなどの健康的な脂質は、満腹感を与えつつエネルギーを提供します。適度な量で摂取することが重要です。
【⑤全粒穀物✨】
全粒穀物（玄米、オートミール、全粒小麦パンなど）は食物繊維やビタミン、ミネラルを含み、消化吸収もゆっくり行われます。
満腹感を持続させる助けになるのでオススメですよ！
【⑥低脂肪乳製品✨】
低脂肪乳やヨーグルトは、カルシウムやタンパク質が豊富で、満腹感を与えつつ骨の健康にも役立ちます。
これらの食材をバランスよく組み合わせ、適切なカロリー摂取と栄養バランスを保つことがダイエットの成功につながります！
果物や全粒粉穀物は炭水化物なので夕食以降で摂取するのは極力控えて下さい！
このように
当ジムではオススメな食材からトレーニングまでお客様の目的や目標に合わせたアドバイスをお伝えしてますので、是非カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム