皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回は画像の方のようにお腹周りを引き締める為に重要な食材をご紹介します😊！
皆さんはダイエット中の食材は何を摂取した方が良いかご存知ですか？
ダイエット中におすすめの食材はコチラ↓
【①野菜✨】
野菜は低カロリーで栄養価が高く、食物繊維も豊富な野菜はダイエットに適しています！
特に緑黄色野菜や葉物野菜、野菜の中でもカロリーの少ないものを選ぶことをお勧めします( ^ω^ )！
【②豆類✨】
豆類にはたんぱく質や食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を与えてくれます！
大豆製品やレンズ豆、ひよこ豆などを摂取することで、バランスの良い食事ができますのでオススメです😊！
【③魚✨】
低脂肪で高たんぱくな魚（例：鮭、マグロ、さば）は、良質なタンパク源として適しています！
また、オメガ-3脂肪酸も含まれており、血液の健康状態にも役立ちます😊！
【④鶏胸肉✨】
低脂肪で高たんぱくな鶏胸肉は、ダイエット中に一番おすすめの食材です！
調理方法によってはヘルシーな料理に仕上げることができます😊
【⑤卵✨】
たんぱく質の良い源である卵は、ダイエット中でもバランスの取れた食事に取り入れることができます！
ただ脂質も入っているため、黄身を控え目にするなどの工夫も大切です😊！
【⑥きのこ類✨】
きのこ類は低カロリーで食物繊維やビタミン類が豊富に含まれています！
さまざまな種類のきのこを使って料理に取り入れると、食事のバリエーションも増えます( ＾∀＾)！
いかがでしたか？
このように
当ジムではあなたの目標に対して的確な
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えして、サポートさせていただいてますので
もっと気になる方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム