皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回はお腹周りのお肉をへこますために行うべきことをご紹介します✨
皆さん４月〜５月になると気温も上がってきて薄着になってきますよね( ＾∀＾)！ お腹周りや二の腕、下半身周りを細くしたい方が多いと思います。
今回はお腹周りの脂肪を落とす観点でフォーカスを当てていきます。 まずはなぜお腹周りが先にぽっこりなっていきやすいのか？
実は筋力の低下が問題にあります。
筋力の低下を防ぐことができればお腹周りの脂肪はかなり落ちやすくもなってきます。
そして筋力が低下してしまうと健康上にも問題が発生してしまいます😩
①日常生活での身体的な活動や運動の能力に影響が出る！
重い物を持つ、階段を上る、長時間歩くなどの日常ような動作が困難になってきます。
②代謝率の低下し、脂肪の増加や体重の増加がしやすくなります。
③日常生活での動作に対する制限が増えるので自立性や自立性が踏まれる場合があります。
④骨密度が低下し慢性疾患のリスクの増加、2型糖尿病、高血圧、心血管疾患などの慢性疾患のリスクが高まります。
このように筋力が減ってしまえば健康上にも問題が発生しかねない状態になってきますので必ずあなたに合った正しい運動を行なっていきましょう( ＾∀＾)！
お腹周りのお肉を減らすにも実は必ず筋力が必要になってきます。
筋力をしっかりとつけることができれば実はお腹周りのぽっこり感はなくなります✨
筋力を付けるためには必ず運動しないと付きません。
必ず無酸素運動が必須になってきます😊
有酸素運動のウォーキングやランニングでは筋力がつくことはかなり難しいです。
このようにして正しい知識を知った上で運動や食生活を行えるとぽっこりお腹は確実に改善されますので皆さんも必ず正しい情報のもとで運動やダイエットを行いましょう。
近くにあるジムでも構いませんし、西鉄久留米駅付近にお住まいの女性は当ジムにお任せ下さい( ＾∀＾)！
女性専用のメソッド×あなたに合った最短で痩せられる方法をお伝えさせていただきますので是非知りたい方は無料カウンセリングを受けてみましょう✨
そして「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
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など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
＃久留米 パーソナルジム