皆さんこんにちは！
ビリーフフィットネスジム久留米店の平田です。
今回はお腹の引き締めにはオススメ！腹筋トレーニングをご紹介します😊！
皆さんはお腹周りが気になっていませんか？
そんな方にはぜひ今回の記事を参考にして頂きたいです！
お腹周りにおオススメのトレーニングはコチラ↓
【①クランチ✨】
* 仰向けに寝て、膝を曲げて足を床につけた状態で、胸を上げる動作を行います。腹直筋を中心に効果的に刺激することができますよ😊！ 【②レッグレイズ✨】
* 仰向けに寝て、脚をまっすぐ上げる動作を行います。下腹部を中心に引き締めることが出来ますよ😊！ 【③プランク✨】
* 前腕とつま先を地面につけた状態で体を水平に保ちます。背中や腹部の筋肉を使いながら体幹も鍛えることが出来ますのでオススメです( ^ω^ )！ 【④サイドプランク✨】
* 側面に寝て、片方の前腕とつま先を地面につけた状態で体を水平に保ちます。横周りのお肉を落としたい方にオススメです😊！ 【⑤バイシクルクランチ✨】
* 脚を交互に曲げながら、上体を起こす動作を行います。腹部全体を引き締めるのにオススメです😊！ 【⑥ボールを使ったトレーニング✨】
* ボールを使ってロシアンツイストやウッドチョップなどのトレーニングを行えます😄お腹周りの筋肉をしっかりと刺激できますよ😊！
これらのトレーニングを組み合わせることで、お腹周りへの刺激が強まってお肉も落ちやすくなってきますよ😊！
当ジムではお一人お一人の目標に合った
ダイエット法や運動法・食事方法を
お伝えして、サポートさせていただいてますので
ご自身に合ったダイエット方法を知りたい方はカウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして当ジムには「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
#久留米 パーソナルジム