皆さんこんにちは！ ビリーフフィットネスジム久留米店の山﨑です。
今回はお客様のビフォーアフターについてご紹介します😆！！
こちらの画像は３ヶ月前の画像と３ヶ月後ジムでのトレーニング・ダイエットの結果です( ＾∀＾)！！
背中や腰回りのお肉は非常に落ちにくいと言われるところなのですが見違えるほどキレイに美しくなりましたね😆！！
全体的に減ったのはもちろんですがお腹周りや腰回りの脂肪が際立ってます✨
この３ヶ月で意識されたことは・・・
【トレーニング✨】
スクワット！
太ももやヒップを強化すると同時に、実は腰回りの筋肉を刺激する効果があります！正しいフォームで行いました✨
デッドリフト！
腰や背中、脚の筋肉を同時に鍛えることができる最も効果的な運動です✨
有酸素運動！
ジョギングやランニングを行うことで、腰回りもですが全身の脂肪を燃焼させることが出来ます✨
【食生活】
一番は脂質制限を行いました😆！ 炭水化物はしっかりと摂取することで運動レベルを上げながら 脂肪を減らすことができます✨
【ストレッチ】
毎日お風呂後に簡単なストレッチ！ 筋肉が柔らかくなり、血流が良くなります。血流が良くなることで、脂肪燃焼効果が上がります😆
【極力ストレスをなくす】
ストレスが多いと、カロリー消費量が減り、脂肪が減りやすくなるため、ストレスを減らすことも大切なのです( ＾∀＾)！
このようにきちんと正しい情報の元トレーニングが出来れば必ず体は変化します😆！
もちろん当ジムでは運動が苦手な方にも安心して通っていただけるような
トレーニング・ダイエット法をメインとしてお伝えしてますので、是非カウンセリングでお話を聞いてみて下さい( ＾∀＾)
そして「InBody測定」と言って、あなたが今
①アスリート型
②痩せ型
③適正型
④隠れ肥満型
⑤肥満型
など、今の身体の状態も分かるので是非測定してみて下さい✨
すごくおもしろいですよ😆
お問合せは公式HPまたは電話、公式LINEにて承っております。
是非お待ちしてますね（＾ω＾）！
店舗：ビリーフフィットネスジム
住所：福岡県久留米市東町33-11GALAXY 1F
アクセス：西鉄久留米駅より徒歩1分
HP→https://www.beliefsalonfit.com
＃久留米 パーソナルジム